Los malos hábitos alimenticios, el estrés, la falta de ejercicio físico, entre otros factores, provocan el nacimiento de enfermedades silenciosas que pueden comprometer nuestra vida de una forma muy grave. Una de esas enfermedades es la Arteriosclerosis.
La Arteriosclerosis se caracteriza por la limitación y obstrucción del flujo sanguíneo que va desde las arterias a otras partes del cuerpo, debido a la acumulación de grasa, colesterol, calcio y placa en ellas, lo que provoca su endurecimiento. Es una enfermedad que puede traer graves consecuencias como: infartos, Parkinson, accidentes cerebro vasculares, complicaciones cardíacas e incluso la muerte.
En el mundo de hoy, lleno de alimentos industrializados, azúcar y grasa, todos somos vulnerables al padecimiento de esta enfermedad, sobretodo si mantenemos una alimentación rica en colesterol, ya que este es de los principales agentes causantes del endurecimiento de las arterias. A pesar de que todos somos vulnerables, existen factores de riesgo como lo son: fumar, ser sedentario o el padecimiento de enfermedades como la hipertensión, diabetes y obesidad.
Algunos de los síntomas pueden ser:
- Presión en el pecho
- Dolor en los hombros, brazos, cuello
- Dificultad parea respirar
- Debilidad
- Mareos
- Pérdidas de conocimiento
- Dificultad de visión (de uno o ambos ojos)
- Pies hinchados
- Nauseas
- Dificultad para concentrarse
Cambiar nuestros hábitos puede salvarnos la vida. Las siguientes recomendaciones le ayudarán a prevenir el padecimiento de esta enfermedad o atenuar sus consecuencias:
- Realizar actividad física: es vital para limpiar nuestro organismo y disminuir el colesterol. Introduzca este excelente hábito en su vida diaria que le traerá ventajas en todos los niveles. Puede practicar ejercicios cardiovasculares como caminata, natación, ciclismo, entre otros, según su gusto. Es importante realizar esta práctica por un mínimo de 30 minutos.
- Consumir fibra: es excelente para reducir la absorción de grasa en nuestros intestinos. La podrá encontrar en frutas, verduras y cereales.
- Introducir la auyama (calabaza de cuello largo) a su dieta: este fruto es excelente para tratar este problema, ya que contiene fibra, vitamina C, betacarotenos y muchas otras propiedades. Al consumir este fruto la absorción de grasa en sus arterias disminuirá, además se disminuirá la degeneración de las células.
Siga las recomendaciones anteriores. Disminuya el estrés y mejore sus hábitos alimenticios, además de realizar periódicamente exámenes de rutina, para estar alerta a cualquier cambio en sus valores.
A continuación le invitamos a ver el siguiente video donde se explica con más detalle ésta enfermedad:
