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La hinchazón en las piernas, tobillos y pies tiene diversas causas:
- Mantenerse muchas horas de pie, caminar por largos períodos o estar mucho tiempo sentado. En cualquiera de estas situaciones, la sangre termina acumulándose.
- Antidepresivos y contraceptivos.
- Problemas de salud: desde una alimentación desequilibrada hasta alergias, pasando por la falta de hidratos de carbono y retención de líquidos.
¿Cómo combatir la hinchazón?
- Practicando ejercicio físico para la circulación de la sangre. Haga una caminata, nade, ande de bicicleta… Consulte un médico para saber qué actividad es la más indicada para usted.
- Usando un calzado confortable.
- Preparando recetas caseras eficientes. He aquí algunos ejemplos:
Té de salvia y romero
- Después de preparar un té con ambas hierbas, coloque los pies en un recipiente con la infusión durante 10 minutos;
- Séquese los pies;
- Masajee los pies con crema o el aceite esencial de su preferencia;
Sal de Epsom (sal inglesa)
- Prepare una mezcla de agua tibia y sal de Epsom para exfoliar los pies y relajar;
- Sumerja los pies en la mezcla durante 15 minutos;
- Séquese los pies;
- Masajee los pies;
Té con hojas de Hierbabuena
- Prepare el té;
- Sumerja los pies durante 10 minutos para bajar la hinchazón de los talones y aliviar la tensión muscular.
Infusión de manzanilla o camomila
- Prepare la infusión antiinflamatoria;
- Coloque el té en un recipiente;
- Sumerja los pies en el recipiente durante 15 minutos;
- Seque y masajee los pies.
Harina de avena
- Alivie los pies inflamados, colocándolos en agua tibia con harina de avena durante 15 minutos.
Aceite de oliva extra virgen
- Active la circulación en los pies, haciendo un masaje con este aceite.
Puede combinar más de uno de los procedimientos para mejores resultados.
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