De modo general, los dolores en las piernas surgen por algún problema vascular que puede ser venoso, o sea, en la subida de la sangre hasta el corazón, o arterial, que es cuando la sangre se bombea desde el corazón para ser distribuida por el cuerpo a través de las arterias. Los dolores también pueden ser causados por problemas musculares o en las articulaciones. Por lo tanto, lo ideal es agendar primero una cita con el médico. Después, conoce cómo aliviar el dolor en las piernas con ejercicios y remedios prescritos por el médico.
¿Qué hacer para aliviar el dolor en las piernas?
Tal y como ya se mencionó, antes de comenzar a tratar el dolor de piernas en casa, es importante ir al médico para asegurarte de cuál es la fuente del dolor. Esto se debe a que no tiene sentido tratar el dolor con estiramientos y analgésicos, mientras que su causa está activa, lo que generará más y más dolor.
Además de ello, tratarse sin ayuda médica puede agravar el cuadro y provocar otros problemas de salud. Aun así, conoce qué ejercicios y remedios naturales se pueden usar de forma paliativa hasta el día de la consulta.
Con remedios
Mientras esperas el día de la consulta con el médico para descubrir la causa del dolor en las piernas, los únicos medicamentos de farmacia que se pueden tomar son aquellos que no requieren receta médica, como algunos analgésicos y relajantes musculares.
Habla con el farmacéutico y lee el prospecto antes de tomarlo para obtener el resultado deseado para el alivio del dolor. Estos medicamentos no deben usarse durante mucho tiempo, ya que pueden perjudicar el funcionamiento del sistema digestivo.
Dolores por causa muscular
Cuando ya sabes que estos dolores en las piernas surgen por causa del esfuerzo excesivo de los músculos, es más seguro aliviar el pesar de forma casera. Es muy importante, en este caso, deja que los músculos descansen para recuperarse y mantener una alimentación saludable para nutrir los músculos. Puedes colocar una botella de agua caliente en tus muslos o pantorrillas. También puedes ayudar al escaldar los pies, ya que relajará todo el cuerpo y aliviará el dolor.
Dolores por causa articular
Cuando sientes dolor en las piernas, pero con un enfoque en las rodillas, el tobillo o las caderas, como en los huesos, puede ser que la causa sea una inflamación en las articulaciones que es más común en mujeres embarazadas, personas obesas, ancianos y personas que trabajan cargando mucho peso todo el día.
Este problema debe ser evaluado por un médico, ya que el tratamiento se combina con medicamentos, fisioterapia y adaptaciones en la rutina. Pero mientras tanto, puedes hacer compresas tibias en el área del dolor usando solo agua caliente o un té antiinflamatorio, como el té de romero, la hierba de San Juan, la sucupira y la macela. Basta preparar el té y embeber un paño limpio con él para colocarlo sobre el área del dolor hasta que se enfríe.
Dolores por causa del crecimiento
Es bastante común que los niños en la fase de crecimiento sientan dolor en todo el cuerpo, ya que todo el organismo está creciendo y adoptando la forma adulta. Este dolor suele ser soportable, pero como es algo nuevo para los niños, algunos ni quieren ir al colegio o salir a jugar.
Lo que los padres pueden hacer es un buen masaje de las piernas con una crema hidratante, especialmente cuando el niño regresa de una actividad o antes de irse a dormir. También puede funcionar colocar algunos cubitos de hielo en un calcetín o un trapo limpio, y dejarlo en el área del dolor durante 5 minutos varias veces al día. El descanso es importante, pero no todo el día, solo por unos minutos.
Aliviar dolores por causa de la gestación
No hay necesidad de explicar qué causa el dolor en las piernas de las mujeres embarazadas, porque la panza habla por sí solo. De hecho, el dolor es muy común en todo el cuerpo durante la gestación, incluido el dolor en las piernas y la espalda. Estos pueden suceder debido a la mala circulación o al esfuerzo excesivo al caminar, subir escaleras, estar de pie durante mucho tiempo o cargar peso.
En cualquier caso, después de consultar a la obstetra, la mujer embarazada puede acostarse en la cama o en el sofá con el vientre hacia arriba y estirarse para las piernas y la columna. Si estás acostumbrada a hacer yoga o pilates, estas prácticas sin duda tendrán un resultado positivo, siempre que se realicen con supervisión profesional y con la frecuencia adecuada.
Importante: Los datos expuestos en este artículo nunca remplazan la opinión de un profesional de la salud. Ten bien presente que cada caso es diferente y tiene unas necesidades distintas.