Ser consciente de cuáles son los alimentos que te impiden adelgazar es fundamental para que consigas tu objetivo. Puede ocurrir que empieces a comer saludable, hacer ejercicio y que te frustre ver que no consigues los resultados deseados. En ocasiones, ante el desespero se recurre a pastillas adelgazantes o directamente, la gente se somete a regímenes estrictos en los que apenas comen.
Aunque no lo creas, ésa no es la solución. Puede que el error esté en no saber qué productos debes parar de consumir.
¿Cuáles son los alimentos que te impiden adelgazar?
Vea a continuación qué alimentos debes suprimir de tu dieta o ingerirlos en contadas ocasiones.
Lácteos
Por muy gustosos que sean los quesos, la mantequilla o la leche entera, es aconsejable que elimines cualquier tipo de lácteo de tu dieta. En su lugar, tome leche desnatada o de soja ya que contiene, por lo general, un 40% menos de calorías.
Alimentos con carbohidratos
Remplace todos aquellos productos que están preparados con harinas refinadas por la versión integral. Un ejemplo de qué alimentos le impiden adelgazar porque son ricos en carbohidratos son el arroz o el pan blanco.
Bebidas con gas y/o cafeína
Los refrescos gasificados son uno de los peores enemigos que puede tener a la hora de quitarse los kilos demás que le sobran. Son compuestos por grandes cantidades de sodio y azúcar, lo que hará que tome más y más para saciar su sed. Como consecuencia agarrará peso.
Por otra parte, beber más de un café por día acelerará su cuerpo y éste precisará de más comida. Teniendo como resultado, una vez más, la ganancia de kilos.
Alcohol
Las bebidas alcohólicas son otros líquidos que le impiden adelgazar, concretamente porque contienen un elevado porcentaje de azúcar.
Las papas
Al vapor o asadas son las mejores maneras de consumir las patatas para evitar que tengan un efecto negativo en su balanza. Olvídese de ingerirlas fritas ya que son de los alimentos le impiden adelgazar.
En lo que respecta a las papas chips, éstas son muy adictivas y le crearán ansia por lo que comerá más y más. Si desea ingerir este tipo de patatas, prepárelas en casa. Cocine en el horno alimentos como la zanahoria o la remolacha y así engañará a su mente y a su estómago.
Las galletas
Estos bizcochos son muy nocivos para su salud si quiere adelgazar ya que están hechos con azúcares, huevos, mantequilla, grasas y aceites, entre otros ingredientes.
El chocolate
Este dulce creado a partir del cacao no lo debería incluir en su alimentación porque es un producto que ayuda a que se acumule la grasa en su cuerpo. El chocolate puro no engorda mucho. Sin embargo, no se recomienda que lo coma habitualmente.
Las verduras crudas
Por muy raro que parezca, las verduras crudas son alimentos que te impiden adelgazar porque le hinchan en exceso. Por ello, cocínelas, por ejemplo al vapor. Esto hará que sus digestiones sean normales.
La sal
La sal es un cloruro sódico que le hace retener líquidos. Por tanto, consuma como máximo una cucharadita de té por día y verá que el agua existente en su cuerpo disminuye considerablemente.
Gomas de mascar
Algunas personas comen chicles con el fin de saciar el hambre. Dicho engaño es perjudicial para el estómago ya que éste está trabajando en todo momento y produce jugo gástrico. Al no tener comida en él, no puede digerirla y crea aires en la barriga, lo que conlleva la hinchazón de la misma.
Consejo:
Ahora ya sabes cuáles son los alimentos que te impiden adelgazar por tanto evítalos. No te compares con otras personas porque cada uno tiene una genética diferente y ésta influye mucho a la hora de adelgazar. Continúa firme en tu lucha contra la báscula y verás que tendrás tu recompensa.
En caso de que necesites ayuda psicológica o física, no dudes en consular al especialista indicado. Estos te podrán dar las técnicas y trucos más recomendados para tu organismo.
Asiste al siguiente vídeo y te darás cuenta de 20 errores que la gente comete a menudo cuando intenta adelgazar:
