Existen alimentos que se usan diariamente en la alimentación y no se sospecha lo perjudiciales que pueden ser en la pérdida de peso. Conoce cuáles son algunos de los alimentos que sabotean tu dieta para poder reemplazarlos de tu alimentación y alcanzar tu objetivo más fácilmente.
Leche
Ha estado en la alimentación desde la infancia. No obstante, se debería reducir el consumo en esta etapa. La industria alimentaria ha cambiado mucho, y la cantidad de antibióticos, hormonas y azúcar en los alimentos hace que el 75% de los estadounidenses no toleren los problemas de lactosa y la digestión. Todo el azúcar en la leche se convierte en grasa.
Harina blanca
El proceso de refinación de la harina elimina los nutrientes, las vitaminas y los minerales. Además, los productos químicos que se añaden y dan como resultado el color blanco no son buenos para el organismo. Por eso, es recomendable evitar el consumo de pan, pasta y pasteles que llevan este ingrediente en su fabricación. Esta está directamente relacionado con la enfermedad de la tiroides y la diabetes.
Soja
Se habla muchos sobre los transgénicos y la soja es uno de esos alimentos que tienen en su composición ingredientes genéticamente modificados. El cuerpo reconoce este tipo de producto como similar al estrógeno y su exceso provoca daño e infertilidad relacionados con el cáncer. Substituye la leche de soja por leche con almendras o leche de coco.
Refrescos
La gran cantidad de azúcar presente en estas bebidas se convierte en grasa casi al instante. Además, la cafeína en la composición contribuye a la deshidratación y retiene más agua en el organismo. Pero no pienses que cambiarte a la versión cero resuelve el problema, ya que tiene más productos químicos agregados y colorantes.¡ Toma agua, es la mejor opción!
Zumo de frutas
El problema aquí es la cantidad de fruta consumida. Por ejemplo, en un vaso de zumo de naranja hay 4 frutas exprimidas y cada naranja tiene alrededor de 23 gramos de azúcar. ¡Ten cuidado de no caer en esta trampa! Con los jugos industrializados es aún peor, ya que contienen muy poco zumo y son demasiado azucarados. Siempre decántate por comer la fruta con toda la fibra y vitaminas que tiene.
Ahora que conoces los alimentos que sabotean tu dieta, ¡evítelos! Para obtener los resultados deseados, es muy importante combinar una alimentación sana y equilibrada con un acompañamiento médico y profesional, así como realizar ejercicio físico.
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