La avena es deliciosa y nutritiva, es el cereal ideal para grandes y chicos. Los cereales industriales están llenos de grasa y azúcares perjudiciales para la salud, razón por la cual la avena es nuestra mejor aliada para el bienestar del organismo.
Cómo se prepara el agua de avena para delgazar
Ingredientes:
- Avena en polvo: 1 taza;
- Agua: 2 litros;
- Canela: al gusto.
Preparación:
Colocar en la licuadora y guardar en la nevera.
Modo de empleo:
Es ideal tomarla en ayunas, luego proceder a tomar el desayuno junto con un té. De igual forma, si desea sentirse saciado antes de comer, puede tomar un vaso antes de cada comida.
10 razones para consumir agua de avena:
1. Disminuye el colesterol malo.
2. Contiene pocas calorías y produce saciedad, por lo que es ideal para consumir durante la realización de dietas.
3. Ideal para regular el metabolismo.
4. Regula el intestino gracias a su alto contenido de fibra.
5. Tiene acción diurética, libera el líquido retenido en el organismo.
6. Ayuda a regular el metabolismo y estabiliza los niveles de azúcar en la sangre.
7. Es fuente de vitaminas A B y E, junto con minerales como selenio, zinc, fósforo, hierro y magnesio.
8. Ideal para combatir la celulitis y eliminar toxinas.
9. Protege al organismo del cáncer.
10. Contiene proteínas, es ideal para consumir después de realizar entrenamiento físico.
A continuación le presentamos el siguiente video, en él se muestra como preparar el agua de avena correctamente:
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