Existen diversos consejos para perder peso relacionados con el agua, como beber agua en ayunas, beber agua tibia con limón por la mañana, beber agua fría para acelerar el metabolismo, etc., pero ¿el agua con gas adelgaza?
Un estudio en la Universidad de Nápoles, en Italia, evaluó a pacientes que sufrían dispepsia o estreñimiento frecuentes. La mitad de ellos consumió solo agua con gas y la otra mitad solo agua del filtro durante 15 días.
Después de ese período, estos fueron sometidos a una batería de exámenes, los cuales mostraron que aquellos que ingirieron agua con gas mostraron una serie de mejoras en su salud, mientras que aquellos que tomaron agua del filtro no tuvieron cambios.
¿El cierto que el agua con gas adelgaza?
El agua con gas te ayuda a sentir menos hambre, porque el gas en la bebida crea una ligera hinchazón. Por lo tanto, ayuda en el proceso de pérdida de peso, sí.
Incluso si la sensación es pasajera, ayuda a disimular el deseo de comer más de lo necesario para sentirse saciado. El agua con gas tiene las mismas propiedades de hidratación que el agua común, al contrario de otras bebidas como zumos y refrescos.
O sea, esta hidrata y evita el hambre al mismo tiempo, lo que hace que la sensación de saciedad sea más rápida. Esto hace que ingieras una cantidad menor de calorías, lo que ayuda en el proceso de pérdida de peso.
Beneficios y contraindicaciones
El gas presente en la bebida no daña ni causa celulitis, como mucha gente piensa. Lo que ocasiona la celulitis es el sodio y el azúcar presente en los refrescos, no el gas.
O sea, el agua con gas hidrata el cuerpo, ayuda con la saciedad y no afecta el funcionamiento adecuado del organismo, pero hay una advertencia: las personas con gastritis o problemas digestivos no pueden tomar agua con gas en altas dosis.
Además de hidratar el cuerpo en la misma medida que el agua común, el agua con gas ayuda a adelgazar y nutre, dado que es rica en micronutrientes como el calcio, el potasio y el magnesio.
Recetas de agua con gas con sabor
Ahora que sabes que el agua con gas adelgaza, ¿qué te parece mejorarla aún más y hacerla más saludable y sabrosa con algunas recetas de agua con sabor que son detox?
1. Zumo de uva
Ingredientes
- Agua con gas: 100 ml.;
- Zumo de uva integral: 100 ml.
Modo de preparación:
1. En un vaso, adiciona los ingredientes y mezcla bien.
2. Como el jugo de uva integral ya es muy dulce, no hay necesidad de adicionar ningún edulcorante.
3. Al final, el agua con gas de uva quedará muy parecida al refresco de uva que a los niños les encanta.
2. Menta y limón
Ingredientes
- Agua con gas: 200 ml.;
- Zumo de limón: 3 unidades;
- Hojas de menta: al gusto;
- Edulcorante natural: al gusto.
Modo de preparación:
1. Coloca las hojas de menta en el agua con gas y espere 10 minutos.
2. Añade el zumo de los 3 limones y el edulcorante (si fuese necesario).
3. Entrevera bien y toma el agua de inmediato, para que no pierda la vitamina C.
3. Maracuyá, jengibre y naranja
Ingredientes
- Agua con gas: 100 ml.;
- Naranja: 100 ml. de zumo;
- Maracuyá: 1 unidad;
- Jengibre en polvo: 1 cucharada de café;
- Edulcorante natural: al gusto.
Modo de preparación:
1. En una licuadora, bate las semillas de maracuyá y el jengibre en polvo con un poco de agua en, a penas para quitar la pulpa.
2. Cuela bien y coloca en un vaso alto.
3. Adiciona los otros ingredientes y mezcla bien.
4. Bebe tan pronto como esté listo para aprovechar bien la vitamina C.
4. Pepino, albahaca y piña
Ingredientes
- Pepino: 5 rodajas finas;
- Albahaca: 5 hojas;
- Piña: 1 rodaja en pedazos;
- Agua con gas: 200 ml.
Modo de preparación:
1. En un vaso, adiciona los ingredientes y mezcla bien.
2. Deja reposar durante 10 minutos y bebe bien frío.
5. Pepino, fresa y limón
Ingredientes
- Pepino: 3 rodajas;
- Fresas: 2 unidades en pedazos medianos;
- Limones: 3 rodajas;
- Agua con gas: 200 ml.
Modo de preparación:
1. En un vaso, adiciona los ingredientes y entrevéralos bien.
2. Deja reposar durante 10 minutos y toma el agua bien fría.
6. Canela y manzana
Ingredientes
- Canela en rama: 2 unidades;
- Manzana: ½ unidad picada con cáscara;
- Agua con gas: 200 ml.
Modo de preparación:
1. En un vaso, adiciona los ingredientes y mezcla bien.
2. Deja reposar por 10 minutos, y bebe bien frío.
7. Pepino, manzana y menta
Ingredientes
- Manzana: ½ unidad en rodajas;
- Pepino: 3 rodajas finas;
- Menta: 4 hojas;
- Agua con gas: 200 ml.
Modo de preparación:
1. En un vaso, añade los ingredientes y mezcla bien.
2. Deja reposar por 10 minutos y toma tu agua bien fría.
Para obtener más información sobre el agua con gas y si es recomendable para tu vida diaria, haz clic en el siguiente video.
