Mantenerse en forma es el sueño de cualquier persona, pero no siempre es fácil lograrlo. Sin embargo, perder peso se ha vuelto más sencillo con un nuevo suplemento nutricional. Al consumirlo durante el desayuno, este suplemento le proporciona energía durante todo el día, nutre su organismo y quema las grasas.
¿Quiere saber más?
El secreto está en la avena, un ingrediente rico en fibras, minerales y proteínas, que controla el azúcar en la sangre y reduce el colesterol. Pero también está en… la semilla de chía. Este ingrediente contiene omega 3 y 6, el cual reduce el colesterol malo, evita enfermedades cardíacas, es desinflamatorio, ayuda en el tratamiento de la artritis y la artrosis y es rico en calcio.
Fácil de preparar, usted tendrá en 10 minutos una receta que le ayudará a controlar el peso, gracias a que proporciona saciedad y puede ser una alternativa al desayuno.
Ingredientes
- Agua: 50 ml.
- Harina de avena: 4 cucharadas.
- Semilla de chia: 4 cucharadas.
- Esencia de vainilla: 2 cucharaditas.
- Canela: un palo o una cucharada de canela en polvo.
- Miel: 2 cucharadas.
Preparación
- Mezcle el agua con la canela y la esencia de vainilla y ponga en el fuego.
- Una vez que hierva, agregue la avena y deje en el fuego por 5 minutos más.
- Retire del fuego y deje reposar por otros 5 minutos.
- Agregue la miel y la sal al resto de los ingredientes.
- Por último, coloque las semillas de chía y mezcle bien.
- Al finalizar la preparación, puede ponerle nueces y frutos secos si lo desea.
Mire en el vídeo los detalles. No se lo pierda:
