Actualmente existen muchos productos adelgazantes en el mercado, como es el caso de las proteínas, las cuales pueden ser utilizadas para acelerar su metabolismo y limpiar su organismo, pero en muchas ocasiones resultan ser muy perjudiciales para la salud, más allá de traer beneficios.
Las personas con un estilo de vida saludable concuerdan que resulta más saludable consumir frutas, vegetales y hortalizas que proteínas artificiales. Además, los especialistas en nutrición aseguran que los beneficios para el organismo son mayores y más duraderos.
Esta mezcla de ingredientes le permitirá acelerar el metabolismo, calmar la ansiedad por comer y disminuir la retención de líquidos, lo cual le ayudará a bajar de peso con menos esfuerzo. Es importante resaltar, que incluir estos productos en su dieta, no sólo le ayudará a adelgazar sino que también traerá beneficios a su salud, solucionando problemas digestivos, de la piel y migrañas, entre otros.
A continuación le mencionamos estos 3 increíbles alimentos:
- Agua de coco
Este maravilloso líquido transparente, el cual se encuentra en los cocos verdes es una excelente fuente de proteínas, minerales, vitaminas y minerales, además aporta una gran cantidad de electrolitos.
Baja en calorías, el agua de coco ayuda a alcanzar y mantener un peso corporal adecuado puesto que ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo y también mejora su capacidad digestiva. Considerada un diurético natural, le ayuda a eliminar toxinas de su organismo y favorece el equilibrio de azúcar en sangre, lo cual disminuye el deseo de comer.
Con su gran aporte de potasio promueve el crecimiento muscular, siendo esta otra razón por la cual usted acelerará su metabolismo y comenzará a perder peso. Se recomienda tomarla en ayunas para comenzar el día con una mayor sensación de saciedad y para así aprovechar al máximo sus otros beneficios.
- El limón
Como todos sabemos, el limón es un fruto que pertenece a los cítricos, al igual que la naranja y la toronja contiene gran cantidad de vitamina C y antioxidantes, los cuales ayudan a mantener el cuerpo saludable y realizando correctamente sus funciones.
El limón resulta ser una de las frutas preferidas cuando de perder peso de trata, debido a que este cítrico es un gran diurético que además nos ayuda a digerir las grasas, proporciona energía y disminuye la ansiedad, gracias a su alto poder alcalinizante. Se recomienda ingerir en ayunas el jugo de un limón diluido en un vaso de agua para aprovechar sus beneficios al máximo.
- El apio
El apio es un vegetal que contiene un perfecto equilibrio de sodio y potasio que logra estimular la orina, eliminando el exceso de agua y ácido úrico de los riñones. Además, actúa como laxante, favoreciendo los movimientos intestinales.
Actualmente, el apio se ha vuelto muy común en las bebidas y batidos para perder de peso, ya que se dice que contiene calorías negativas, es decir, utiliza más calorías para digerirse que las que realmente aporta al organismo y por contener un alto porcentaje de fibra proporciona una sensación de saciedad por más tiempo.
Cómo prepara esta bebida
Ingredientes
- Agua de coco: 1 vaso (200 ml)
- Apio fresco: Una rama (con algunas hojas de preferencia)
- Limón orgánico: 1/2 , (de preferencia con cáscara)
Preparación
- Colocar los tres ingredientes a la licuadora y procesarlos hasta lograr una mezcla homogénea.
- Colar antes de consumirla.
- Si desea endulzar, añadir stevia
Tomar a temperatura ambiente, todas las mañanas, en ayunas, durante un mes seguido, y puede repetirlo varias veces al año. Verá sus efectos al poco tiempo de consumirla.
No pierda más tiempo e incluya estos alimentos en su dieta. A continuación, compartimos un interesante video del Dr. Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, quien nos explica de manera muy didàctica los beneficios del agua de coco:
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