Vivimos en un mundo lleno de movimientos, trabajo,estrés, responsabilidades y cambios constantes, los cuales nos exigen mantenernos despiertos y alertas ante la necesidad de responder a ellos. Las responsabilidades y el tiempo que demandan poco a poco han hecho que dejemos de realizar ciertas actividades como ejercitarnos, salir a divertirnos, distraernos en familia y en el peor de los casos dormir las horas que nuestro organismo requiere.
Descuidar las horas de sueño es un factor al cual debemos prestar especial atención. Nuestro organismo necesita dormir un mínimo de 6 horas al día, debido a que durante el sueño reponemos energía, liberamos hormonas y disminuimos el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. Si no dormimos las horas que necesitamos, tarde o temprano el cuerpo sufrirá un colapso.
¿Pero qué sucede si realmente no tenemos tiempo de dormir las horas completas? ¿Cómo podemos reponer energía durante el día? ¡Durmiendo una siesta!
Sí, aunque usted no lo crea y quizás en el pasado pudiese pensar que era una práctica un poco perezosa, los expertos afirman que por el contrario, es una práctica muy inteligente que permite al organismo reponer energía, estimular su creatividad, mejorar su concentración y aumentar su productividad, por lo que recomiendan realizar una siesta de 30 minutos durante el día.
Dormir bien es el primer paso para tener una buena salud.
El beneficio de dormir siestas durante el día es tan grande, que en los últimos años fue inaugurada una academia para dormir la siesta en Reino Unido, ¡Sí, por más increíble que parezca!.
Academia David Lloyd Club
Abren sus clases durante el día, teniendo más afluencia durante el mediodía. Las sesiones constan de 60 minutos, distribuidos en 15 minutos de estiramientos y 45 minutos de siesta.
Dotan a los asistentes de todas las comodidades necesarias, como una habitación con perfecta temperatura, una almohada, una manta y un antifaz. Su misión es aliviar el estrés, el temperamento y aumentar la productividad de sus clientes mediante el ofrecimiento de un espacio dedicado al descanso. Actualmente son un éxito y su creador espera expandirlas por todo el Reino Unido.
¿Increíble verdad? Los asistentes pueden tomar una siesta durante su hora de almuerzo y recargar energías para continuar su jornada laboral ¡esta iniciativa debe ser conocida por todos!.
Consejo
Existen tres aspectos fundamentales que no debe descuidar en su vida, por más que el trabajo y las responsabilidades lo dificulten: su alimentación, la realización de ejercicio físico y sus horas de sueño. Planifique sus días de tal forma que esos tres aspectos no se vean afectados, de esta forma logrará acercarse más a ese equilibrio que tanto anhela y le aseguramos que su rendimiento en la vida cotidiana y el trabajo será mucho mejor.
A continuación le invitamos a ver el siguiente video, en él se detalla la información sobre esta maravillosa iniciativa (inglés):
¡Comparta esta increíble iniciativa!
Fuente: Hypeness