En la hora de la comida mucha gente opta por comer fast-food, comida precocinada muy perjudicial para nuestra salud pero fácil de preparar. Una vida demasiado ocupada y la falta de tiempo para preparar comida son las razones principales para optar por la comida basura. Pero existen alimentos saludables y fáciles de transportar, ¡como el plátano!
El plátano es una fruta deliciosa y buena para nuestra salud pues contiene un gran número de proteínas, vitaminas y otros nutrientes. Comer dos plátanos al día es suficiente para sentir su poder y ver cuánto le puede ayudar a mejorar su salud. Conozca los principales beneficios del plátano para su salud:
- El plátano ayuda a regular el ciclo menstrual y a producir hormonas que ayudan al buen funcionamiento del organismo;
2. El plátano es una excelente fuente de energía del que los atletas aprovechan el magnesio:
3. El magnesio y el calcio del plátano combaten la depresión. Esta fruta contiene aminoácidos que ayudan a aliviar el estrés y favorecen el humor;
4. Es una fruta rica en calcio y pobre en sal, previniendo problemas de corazón y combatiendo la hipertensión:
5. Comer plátano diariamente ayuda a tratar los problemas de memoria;
6. El plátano tiene hierro por eso es una excelente fruta para tratar la anemia;
7. Controlar los niveles de azúcar en sangre durante el embarazo es más fácil con el plátano;
8. El plátano protege el estómago de las tan indeseables úlceras, creando una protección especial contra ellas;
9. El plátano posee seis vitaminas que ayudan a controlar la glucosa, algo que afecta a nuestro humor principalmente antes de la menstruación;
10. El plátano maduro previene el estreñimiento pues es rico en fibras.
A continuación, compartimos con usted un video que nos enseña a preparar un bizcocho en base a esta deliciosa fruta:
